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《调整心态,阳光备考》——许青

2019-12-24 09:02:42 点击数:

 

老师们、同学们: 今天,我分享的主题是“调整心态,阳光备考”。 

提到考试,同学们都会发出各种感叹,不仅仅是因为考成绩的压力,更在于准备考试的过程。随着各科课程的逐步结束,我们也慢慢进入到了期末考试的备考阶段。

 

期末复习阶段同学们学习任务相对繁重,思想比较紧张。考前适度的紧张和压力会促进学生全面、认真地复习,从而达到良好的考试效果。面对每天一项项的练习、过关检测,有的同学通过复习逐步树立了信心,有的同学却在复习中丧失了勇气没有了学习的积极性,产生了焦虑,不安等不良情绪。面对紧张的复习,有一定的情绪波动是正常的,但是如果表现过于强烈,就容易造成心理失衡,影响正常的学习和生活。

相信大家都想获得好的考试结果,想要收获的更多,除

了付出的更多,更要有良好的心态,那么我们怎样才能调整心态,阳光备考呢

首先,要正确面对复习中的阶段性结果,对自己有一个正确的认识正确认识自己,即不自卑,也不自负不但了解自己的优点、缺点、兴趣、爱好,还评价自己的能力与性格,并据此安排自己的复习进程,既不好高鹜远,狂亡自大、目空一切,也不亡自菲薄、自轻自贱、忧郁颓废

其次,正视现实,勇于解决问题。通过复习中的学习检测,会反映出学习出现的一些问题,建立良好的心理,就要勇于面对现实,找出问题的病结和解决的办法,而不企图逃避,推卸责任;既有高于现实的理想,又不沉迷于虚无缥缈的幻想,凭理智办事,听从一切合理的建议与意见。

最后,主动调节情绪。当消极情绪侵袭我们时,不要对抗和逃避,而是在接受它是我们一部分的同时,利用合理的方法去处理。比如适度的运动宣泄、和好朋友倾心交谈、听音乐、写日记等。如若依靠自己的力量很难调整,别忘了向老师和家长求助。

同学们,生活不在别处,努力才能结出自己想要的硕果,而好的心态是成功的一半,愿你们不懈怠,不退缩,调整好自己的情绪和心态轻装上阵、科学备考,向美好的结果努力奔跑

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